stress
Vad kan stress ge för symptom?
Det kan vara svårt att förstå att det handlar om stress
Stress kan ge många olika symptom, både fysiska, psykologiska och känslomässiga. Det som är lite lurigt med stress är att symptomen på stress kan variera från person till person.
Vi kan ha liknande erfarenheter men hur vi upplever stress är individuellt. Ur ett överlevandsperspektiv är det väldigt vettigt - om alla blev stressade av samma saker och reagerade exakt likadant skulle mänskligheten inte ha klarat sig särskilt länge som grupp. Med andra ord är det en bra sak på det stora hela men som individ kan det vara väldigt jobbigt. Speciellt om du är stressad under en lång tid och får flera symptom samtidigt.
Fysiska symptom på stress
När du blir stressad går hjärnan in i överlevnadsläge och stresshormon börjar pumpas ut i kroppen. Hjärtat slår snabbare, andningen blir häftigare, blodtrycket går upp.
Om du går runt i ett stressat tillstånd under lång tid kan det visa sig genom bland annat:
En känsla av att kroppen ständigt är uppe i varv Sömnproblem, till exempel att du har svårt att somna eller vaknar på natten Huvudvärk Magproblem Stressätande
Mentala och kognitiva symptom på stress
Våra
hjärnor kan ta in väldigt många intryck och sålla mellan dem men när du är
stressad och speciellt när du är stressad under lång tid påverkas du mentalt och dina sinnen kan försämras. Det kan till exempel vara:
Att tankarna bara snurrar och är svåra att stoppa Du har svårt att koncentrera dig Du kan inte fokusera i miljöer med mycket ljud eller ljus Det blir utmanade att läsa och ta in information Minnet fungerar sämre än vanligt
Känslomässiga symptom på stress
De känslomässiga symptomen och konsekvenserna på stress kan vara extra tuffa eftersom de inte bara påverkar dig utan även dem i din närhet. Du kan:
Vara lättirriterad Känsligare än vanligt Gråta mer Känna oro Ha ältande tankar Känna ångest Vara nedstämd och dra dig undan socialt